Valutazione e anamnesi iniziale
Storia, obiettivi, eventuali limitazioni e test di partenza. Online, in presenza o a domicilio.
Salute · Movimento · Performance
Salute
attraverso il
movimento.
Valutazione, programmi di allenamento e preparazione atletica costruiti sulla tua situazione e sulla letteratura scientifica, non su un modello uguale per tutti.
Si parte dalla valutazioneanamnesi e test iniziali
Alessandria e onlinein studio, a domicilio o a distanza
Basato sulla ricercascelte spiegate, studi citati
Chi sono
Riccardo Riva.
Chinesiologo, dottore in Scienze Motorie · Alessandria
Lavoro con persone che vogliono muoversi meglio e con atleti che devono rendere di più. Parto sempre da una valutazione, spiego le scelte che faccio e dico con chiarezza cosa la ricerca sostiene e cosa no.
- 01
Percorsi individuali
Ogni programma nasce da anamnesi, obiettivo e tempo che hai davvero a disposizione.
- 02
Preparazione atletica
Esperienza sul campo nel basket, compreso il settore giovanile.
- 03
Massaggiatore sportivo
Trattamento manuale e recupero, accanto al lavoro in palestra e sul campo.
I percorsi
Scegli da dove partire.
Allenamento, recupero e rieducazione: ad Alessandria, in studio o a casa tua, oppure online.
Follow-up periodico
Controllo dell'andamento e aggiustamento del programma.
Percorso Coaching Online
Programma seguito da remoto, con monitoraggio tramite app.
Percorso di allenamento personalizzato
Scheda e progressione costruite su di te, consegnate in PDF e in app.
Preparazione atletica specifica
Forza, potenza, pliometria e condizionamento per il tuo sport.
Massaggio sportivo
Prima o dopo allenamenti e gare, per preparare il lavoro o favorire il recupero.
Recovery therapy
Sedute dedicate al recupero tra allenamenti e competizioni.
Rieducazione motoria
Ritorno graduale al movimento dopo un infortunio o un periodo di inattività.
Attività motoria adattata
Esercizio costruito intorno a condizioni di salute o limitazioni particolari.
Seduta a domicilio
Allenamento o trattamento senza spostarti: vengo io da te.
Parti dalla valutazione
Guardiamo insieme la tua situazione e capiamo quale percorso ha senso per te.
PrenotaL'app non costa nulla
Allenamenti, libreria e monitoraggio sono gratuiti.
Scopri l'appLe attività proposte riguardano l'esercizio fisico, il recupero e il benessere: non sono prestazioni sanitarie e non sostituiscono diagnosi, terapie o trattamenti di medici e fisioterapisti.
Il metodo
Prima capire,
poi allenare.
Quattro fasi che si ripetono: il programma cambia quando cambiano i dati, non a calendario.
- 01
Valutazione
Anamnesi, obiettivo e test iniziali per sapere da dove si parte.
- 02
Programma
Esercizi, volumi e intensità scelti con un motivo e spiegati.
- 03
Monitoraggio
Percezione dello sforzo, carichi e test periodici registrati nel tempo.
- 04
Adattamento
Il piano viene corretto in base a come rispondi, seduta dopo seduta.
Come funziona
Dalla prenotazione
alla consulenza.
01
Scegli il servizio
O parti dalla valutazione, se non sai quale.
02
Mi scrivi
Su WhatsApp o via email: concordiamo giorno, orario e modalità.
03
Compili l'anamnesi
Poche domande, così la consulenza parte già informata.
04
Consulenza
In video call, in presenza o a domicilio: situazione, obiettivo, test.
05
Ricevi il piano
Indicazioni e, se lo scegli, il percorso con cui proseguire.
Recensioni
La parola a chi si allena.
Hai lavorato con me? Scrivi qui sotto la tua recensione.
Libreria
Leggi prima di decidere.
Articoli divulgativi basati sulla letteratura scientifica. Dove cito uno studio, in fondo trovi il link per leggerlo.
L'app
Performance Hub.
Il tuo programma, i progressi e la libreria degli esercizi in un unico posto.
- 01
Allenamenti
La scheda del giorno, con carichi e percezione dello sforzo da registrare.
- 02
Monitoraggio
Misure, test e storico delle sedute sempre consultabili.
- 03
Libreria esercizi
Schede di forza e pliometria con esecuzione e riferimenti.
Inizia dalla valutazione.
Ad Alessandria, in studio o a domicilio, oppure online. Raccontami da dove parti e dove vuoi arrivare.